A resposta a essa pergunta é sim.

Todos nós cuidamos da nossa saude mental. Todos os dias, o tempo todo. Até quando a gente não cuida, a gente cuida.

Algumas abordagens em saúde mental já descobriram que a gente não faz as coisas que fazemos para nos machucar. Nos machucamos muitas vezes como consequência de mecanismos de defesa contra sentimentos que não damos conta de pensar e decidir reagir ou não.

E por isso nossa capacidade de escolha sobre nossos comportamentos também fica limitada.

Os motivos disso acontecer recebe muita teorização nas varias abordagens da Psicologia. Numa linguagem beeeem simples, podemos dizer que a gente, desde pequenininho, na nossa cultura, aprende que precisa responder ao nosso entorno pra que a gente permaneça vivo.

Por isso, quando não temos espaço (seja mental, físico, econômico, cultural) para existir, nos adaptamos ao que é possivel para manter a nossa sobrevivência.

Então, se você esta lendo esse texto, meu querid@, você já está se cuidando.

É suficiente para você? Se sim, ok, pode ler outra coisa que eu só tinha isso mesmo pra falar. Se não, então que tal começar a mexer pequenos pauzinhos, em pequenos passing os na direção de cuidar de você de maneira suficiente?